Tutti i settori Coming soon
"In arrivo le testimonianze delle persone che hanno seguito un percorso con il team H7. Stiamo raccogliendo le loro esperienze nel rispetto della privacy e del consenso."
— Spazio dedicato alle testimonianze
神門
HT7 — Shenmen
La Porta dell'Anima
Se il Cuore è in
equilibrio, tutto
è in equilibrio
Nella Medicina Tradizionale Cinese, il punto H7 — Shenmen è la porta d'accesso alla tua anima. Il Cuore è l'Imperatore: quando il suo meridiano è in armonia, ogni organo, emozione e pensiero trova il proprio equilibrio.
心
Xīn
Il Cuore - L'Imperatore
Il Fondamento
Il Cuore come Imperatore
Nella visione della Medicina Tradizionale Cinese, il Cuore regna sovrano sul nostro sistema corpo-mente. È la sede dello Shen (神), l'anima che illumina la coscienza e governa tutte le funzioni mentali ed emotive.
Quando il meridiano del Cuore è in equilibrio, si manifesta come chiarezza mentale, gioia autentica e relazioni armoniose. Il punto H7 Shenmen è la porta d'accesso privilegiata per riequilibrare questo sistema maestro.
"Quando il Cuore è calmo, tutti gli altri organi sono in pace. Quando il Cuore è agitato, tutti gli altri organi sono in disordine."
— Huang Di Nei Jing, Classico di Medicina Interna dell'Imperatore Giallo
Chi Sono
Il Metodo H7 TM
Prevenzione, equilibrio e vitalità per vivere a pieno
La missione
La missione di H7 TM è aiutare le persone a ritrovare equilibrio, vitalità e direzione nella propria vita. La salute non significa soltanto non avere dolore, ma avere l'energia, la lucidità e la forza per vivere a pieno la propria vita.
Attraverso il Metodo H7 TM accompagno le persone in un percorso di prevenzione e consapevolezza che permette di migliorare la qualità della vita e rallentare l'invecchiamento — inteso non come età anagrafica, ma come energia, funzionalità e presenza nella vita quotidiana.
I 4 Pilastri del Metodo H7 TM
01
Corpo
Valutazione funzionale, postura e trattamento manuale per mantenere il corpo efficiente.
02
Movimento
Allenamento personalizzato ed esercizio terapeutico.
03
Alimentazione
Educazione alimentare e collaborazione con professionisti della nutrizione.
04
Mente
Gestione dello stress, consapevolezza e ascolto di sé.
La mia storia
Mi chiamo Martino Sanna e il Metodo H7 TM nasce prima di tutto dal mio percorso personale. Molti anni fa mi sono avvicinato alla medicina cinese grazie al mio maestro di arti marziali. All'epoca ero un ragazzo di poco più di vent'anni che non aveva ancora trovato una direzione chiara.
Quell'incontro ha cambiato profondamente il mio modo di vedere la salute e la vita. Attraverso questo approccio ho iniziato a lavorare su alimentazione, abitudini, consapevolezza e stile di vita. Nel tempo ho risolto problemi che mi accompagnavano da anni: stanchezza cronica, infiammazione e frequenti stati febbrili. Ho perso quasi 20 kg, ho ritrovato energia, lucidità mentale e motivazione.
Da quel momento ho iniziato a studiare sempre di più e a trasmettere quello che avevo imparato alle persone intorno a me. Quello che inizialmente era quasi un gioco è diventato nel tempo una vera missione.
Il significato di H7
Il nome H7 deriva dal meridiano del cuore nella medicina tradizionale cinese. Il cuore rappresenta il centro che connette tutti gli altri meridiani e organi. Quando il meridiano del cuore è in equilibrio, tutto il sistema funziona meglio.
Questo concetto rappresenta la filosofia del Metodo H7 TM: la salute nasce dall'equilibrio tra corpo, mente, alimentazione e movimento. Per questo il metodo non si limita a trattare un sintomo, ma cerca di comprendere la causa profonda di ciò che la persona sta vivendo.
A chi è rivolto
- • Persone che vogliono migliorare la propria salute e prevenire problemi futuri
- • Chi si sente stanco, bloccato o senza direzione
- • Chi ha provato diverse soluzioni senza trovare un metodo chiaro
- • Chi desidera ritrovare energia, equilibrio e vitalità
La salute non è solo assenza di dolore. È avere l'energia e la libertà di vivere a pieno.
Principi Operativi
Un approccio integrato che valorizza l'autonomia di ogni settore all'interno di una visione condivisa
Sinergia
Ogni settore è autonomo ma lavoriamo in sinergia sulla stessa linea di pensiero
Referenti Dedicati
Un coordinatore per settore per offrirti una migliore guida e supervisione lungo il tuo percorso
I Quattro Meridiani
4 Settori Operativi, un unico Cuore
Ogni settore rappresenta un meridiano vitale nel sistema H7. Insieme, creano un percorso completo verso l'equilibrio.
01
Alimentazione
Tre percorsi: nutrizione personalizzata, supporto in ambito patologico e nutraceutica con integrazione mirata.
Piani PersonalizzatiDisturbi AlimentariNutraceutica
Scopri di più su Alimentazione02
Corpo Fisico
Due aree integrate: fitness, allenamento e postura, e terapia manuale, osteopatia e agopuntura per prevenzione e riabilitazione.
Fitness & PosturaTerapia ManualeOsteopatia & Agopuntura
Scopri di più su Corpo Fisico03
Mente
Due aree complementari: PSI e Counseling per il supporto psicologico, e Lavoro interiore, emozioni e spirito per la trasformazione profonda.
PSI & CounselingMeditazione & YogaReiki
Scopri di più su Mente04
Coaching
Costruisci abitudini vincenti, pianifica obiettivi SMART e rafforza autostima, senso di scopo e progetto di vita.
AbitudiniObiettivi SMARTSenso di Scopo
Scopri di più su CoachingL'Area Alimentazione
Nutrizione consapevole per corpo e mente. Tre percorsi per trasformare il rapporto con il cibo in un alleato del benessere.
"Tre ragioni per cambiare: introduciamo troppo pochi nutrienti, la cultura ci spinge a mangiare poco, lo stress viene sfogato sul cibo."
Area Non Patologica
Nutrizione Personalizzata
Piani alimentari personalizzati per sportivi e non. Percorsi nutrizionali evidence-based che bilanciano scienza, piacere e benessere emotivo.
- · Piani alimentari personalizzati
- · Sportivi e non
- · Educazione alimentare evidence-based
- · Equilibrio emotivo-nutrizionale
- · Percorsi individualizzati
- · Supporto continuativo
Area Patologica
In Stretta Collaborazione con PSI
Supporto specialistico per disturbi alimentari, in collaborazione con il settore Mente. Approccio integrato che unisce educazione alimentare e lavoro sugli aspetti emozionali.
- · Disturbi alimentari
- · Aspetti emozionali
- · Educazione alimentare
- · Collaborazione con PSI
Nutraceutica & Integrazione
Prevenzione e Compensazione
Lavoro su prevenzione e micro-carenze. Integrazione personalizzata con adattogeni per la psiche e sostanze funzionali specifiche.
- · Prevenzione
- · Compensazione micro-carenze
- · Integratori adattogeni
- · Sostanze funzionali
- · Protocolli personalizzati
Il Corpo Fisico
Movimento, forza e benessere strutturale. Il fisico in tutte le sue declinazioni per una vita attiva e senza dolore.
"La chiave è la costanza. Non farsi male, essere funzionali a livello muscolo-scheletrico, puntare sulla costanza nel tempo."
Fitness & Allenamento
Postura e Prevenzione
Allenamenti cardiovascolari, di forza, flessibilità e postura calibrati sulle tue esigenze. Lavoro funzionale per prevenire dolori e infortuni.
- · Allenamento cardiovascolare
- · Allenamento pesi e forza
- · Flessibilità e mobilità
- · Postura
- · Prevenzione infortuni
Terapia Manuale & Osteopatia
Riabilitazione e Prevenzione
Terapia manuale, osteopatia, agopuntura e terapie fisiche per disturbi muscolo-scheletrici, riabilitazione e prevenzione. Approccio olistico al riequilibrio del corpo.
- · Terapia manuale
- · Osteopatia
- · Agopuntura
- · Terapie fisiche
- · Riabilitazione
- · Prevenzione
Il Settore Mente
Un ecosistema per il benessere psicologico, emotivo e interiore. Due percorsi complementari per ogni esigenza.
PSI & Counseling
Supporto Psicologico Professionale
Spazio sicuro con professionisti qualificati: psicoterapia, counseling ostetrico, accompagnamento nei disturbi alimentari e nelle questioni più intime.
- · Psicoterapia
- · Counseling ostetrico (pavimento pelvico, problematiche sessuali, educazione sessuale)
- · Accettazione di sé
- · Disturbi alimentari
Lavoro Interiore, Emozioni & Anima
Pratiche di Consapevolezza
Tecniche per gestire stress ed emozioni e per riconnetterti con la tua dimensione più profonda. Pratiche millenarie validate dalla scienza moderna.
- · Gestione dello stress
- · Meditazione
- · Yoga
- · Reiki
Il Settore Coaching
Costruisci abitudini vincenti, pianifica obiettivi con metodo SMART with Heart e sviluppa il tuo senso di scopo.
"Un obiettivo di stile di vita deve essere in primis una fonte di benessere e di piacere: questo ci permette di affrontare l'impegno che serve per raggiungerlo"
Obiettivi & Pianificazione
Metodo SMART with Heart
Un obiettivo deve essere fonte di benessere e piacere. Pianifica con metodo, ascoltando cuore e ragione.
- · Definizione obiettivi SMART
- · Focus su obiettivi di processo
- · Integrazione dimensione emotiva
- · Pianificazione sostenibile
Abitudini Vincenti
Routine Sostenibili
Piccoli passi quotidiani per costruire abitudini che durano nel tempo. Costanza e gratificazione.
- · Creazione nuove abitudini
- · Approccio graduale
- · Valorizzazione piccoli progressi
- · Mantenimento a lungo termine
Autostima & Senso di Scopo
Progetto di Vita
Rafforza la tua identità, sviluppa autostima e scopri il tuo senso di scopo. Un viaggio anche attraverso la scrittura e lo studio della propria biografia.
- · Rafforzamento autostima
- · Sviluppo senso di scopo
- · Scrittura e studio della propria biografia
- · Capacità relazionali
- · Costruzione identità
Modalità di Servizio
Scegli il formato più adatto alle tue esigenze. Ogni modalità garantisce la stessa qualità e attenzione.
🏠
Dal Vivo
Sedute in presenza nel nostro studio o a domicilio
- Contatto diretto
- Ambiente protetto
- Tecniche manuali
💻
Sessioni in Call
Consulenze online complete via video
- Flessibilità oraria
- Da casa tua
- Registrazione sessione
⚡
Consulti Rapidi
Check-in veloci di 10 minuti per supporto immediato
- Risposta veloce
- Supporto continuativo
- Prezzi accessibili
I Professionisti
Le persone dietro H7
Una rete di professionisti dedicati, ognuno con la propria specializzazione, uniti da una visione condivisa: la prevenzione e l'equilibrio totale.
🥗 Alimentazione
Diana
Coordinatrice — Alimentazione & Nutraceutica
Nutrizione personalizzata, evidence-based e centrata sulla persona. Diana coordina percorsi alimentari nei tre rami del settore: nutrizione personalizzata, supporto in ambito patologico e nutraceutica.
💪 Corpo Fisico
Martino Sanna
Fondatore H7 TM — Coordinatore Corpo Fisico
Personal Trainer, Massoterapista e Osteopata. Fondatore di H7 TM. Si occupa di salute, prevenzione e benessere psico-fisico attraverso un approccio integrato che unisce terapia manuale, esercizio fisico e gestione dello stress.
🧠 Mente
Paola
Coordinatrice — Mente
Coordina il settore Mente nei suoi due rami: PSI & Counseling per il supporto psicologico professionale, e Lavoro Interiore, Emozioni & Anima per le pratiche di consapevolezza.
🎯 Coaching
Coordinatore Coaching
Posizione in definizione
Stiamo selezionando un coach esperto in metodologie SMART, creazione di abitudini e crescita personale. La presentazione ufficiale arriverà a breve.
La nostra rete di collaboratori
Corpo Fisico
Stefania Calopicchia
Osteopata e Terapista Manuale
Corpo Fisico
Alessandra Beltec
Personal Trainer & Functional Training Specialist
Corpo Fisico
Federica Iannaccelli
Personal Trainer & Fitness Coach
Le presentazioni complete dei singoli professionisti saranno aggiunte progressivamente.
Recensioni
Le voci di chi ha scelto H7
Le esperienze delle persone che ci hanno affidato il proprio percorso di benessere e prevenzione.
Corpo Fisico Coming soon
"Spazio riservato alle esperienze del settore Corpo Fisico: percorsi di allenamento, recupero e terapia manuale."
— In raccolta
Mente Coming soon
"Spazio riservato alle esperienze del settore Mente: percorsi psicologici, pratiche di consapevolezza, lavoro interiore."
— In raccolta
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